以健康换取时尚，你愿意吗？面对这样直白的问题，相信很多人都会毫不犹豫地选择健康。但在实际生活中，很多人的选择往往相反，他们在享受着时尚生活的惬意中，却常常把健康抛在了脑后。
    最近，一项针对都市人群20～50岁人的调查，公布了现代都市人的十大不健康生活方式，其中作息不规律、沉迷于网络、贪恋空调等榜上有名。这些都与都市人的时尚生活息息相关。
　　从紧身牛仔裤到高跟鞋，从刺青纹身到穿孔挖洞，时髦总是多多少少带有一些自虐倾向。时尚可以让人生更有滋有味，也可以“杀人”于无形，关键是我们能否掌握好“度”。
    时尚健康悖论之一：夜生活
    对于现代都市而言，夜晚才是其灵魂所在，是城市活力与创造力的源泉。上班一族泡吧、卡拉OK，既能缓解工作压力，又能扩大交往圈子。
    健康代价：?人体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。然而酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常半夜还在外面奔波，疾病便会自动“找上门”。
    时尚健康悖论之二：网络生活
    网虫，站在现代生活的最前沿。要不是眼睛疼得厉害，网虫们才不愿意从网上下来。网络生活，已经成了很多人的精神家园。
    健康代价：?上网时间长，不光是对眼睛造成伤害，电脑辐射经年累月地在身体里蓄积，还会对血液系统造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病患者的千分之五，看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。除此之外，长时间沉迷于网络也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间，多安排户外活动。
    时尚健康悖论之三：空调生活
    酷暑严冬，面对各种恶劣的自然条件，都市人都有幸能够躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小环境。舒服惯了，人们就贪恋这空调暖气打造的人工环境，而忘记了大自然。
    健康代价：?空调病也是现代都市病之一，面部神经麻痹、脑血管病等很多疾病都是夏季的人造凉风惹的祸。冬日的暖风危害也不小，会造成风湿性关节炎。另外，忽冷忽热、封闭的环境也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”。
    时尚健康悖论之四：塑身生活
    塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材。不少人希望自己有好身材但没时间去健身房，或是害怕体重增加但又难以拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说：“身体的脂肪是可以移?动的……”再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥护者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前的样子。谁能抵挡这样的诱惑？
    健康代价：专家们对瘦身内衣基本都是持强烈否定的态度。这种瘦身方式容易引起一些疾病，如外阴炎等。由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。此外，瘦身内衣会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛等。医生建议，瘦身内衣不宜长时间穿着，特别是不要在睡觉时穿着。
    时尚健康悖论之五：排毒生活
    许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果更好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
    健康代价：医生也讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激会使肠管麻痹，最终导致一些人为造成的疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西会发生胃胀气。超负荷工作者如果到该吃饭的时候不吃，身体就会出现乏力、眩晕等低血糖症状，影响健康。
    时尚健康悖论之六：防晒生活
    如今，人们的防晒意识越来越强，不把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜……“裹”得严严实实就不踏出家门。过多晒太阳，的确会引起皮肤老化现象，甚至可能患皮肤癌。
    健康代价：阳光对人体来说是最好的补品。美国医学专家研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，可以有效预防骨质疏松症等疾病。因为适当地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，进而预防很多疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，不是要每个人都在阳光下暴晒，而是要尽可能充分接受太阳光线，一天要有一个小时的阳光照射。女性害怕皮肤变黑，可以在清早或者傍晚，光线不是太强的时候接受日照。