60多岁的耿大爷每天清晨五点钟就起床，只穿身运动服，到小区附近的公园晨练，为了“去火”，耿大爷还特意剃了光头，清晨的凉风嗖嗖地吹着，耿大爷觉得特别的“爽”，迎着春风跑了起来。谁知，跑着跑着，耿大爷突然感到胸闷、发憋，呼吸困难，晨练的朋友赶紧把耿大爷送到医院。医生说耿大爷的呼吸困难是由于冷风造成的。
    春天，许多人晨练喜欢“轻装上阵”，即使刮风天也照样光着头，以锻炼意志。其实这样做对身体健康十分不利。
    中国有句俗话：“防风如防刀”。初春时节外界气温较低，这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机，冷空气刺激肺部，能够提高人体对外界的适应能力。但早春一定要防寒防风，因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通，打乱正常的呼吸频率，人体所需氧气不能及时到达体内，而体内的二氧化碳又不能及时排出，这样会影响气体交换，造成呼吸困难、缺氧。其次，锻炼后皮肤毛孔张开，吹风后很易受凉生病。再次，迎风锻炼时眼睛睁不开，影响大脑对身体的控制。另外，锻炼之后，人体内的热量散失较多，体温降低，肌肉弹性下降，此时如果处在风口下，肌肉容易受损。
    春天锻炼要尽量选择背风的地方，尽量不要在墙边、胡同口晨练，以防受风。其次，锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖，不能着凉，同时要避免在大风和大雾的天气锻炼，以免大量吸进污浊的空气。