酸、涩、模糊、影像重叠……眼睛又在抗议啦！该让眼睛休息一下了，但是许多人都对此不够重视，难道“心灵之窗”也有“罢工”的一天？
    当你正在看这段文字的时候，你的眼睛肌肉（睫状肌）正在用力收缩，使晶状体变厚让影像清楚。现在就把眼睛闭起来5秒钟，会不会有点酸酸、涩涩的感觉？“酸”是因为近距离长时间用眼，眼睛累了；“涩”则表示眼睛太干了。
    干眼症不仅是一种症状，也是一种疾病。不少人太专注于书本或是屏幕，常常忘了眨眼睛，等到发现的时候，泪液已经快速蒸发，造成眼睛酸涩。轻度的病人仅仅表现为双眼干涩疲劳、异物感，眨眼不顺畅，双眼不时刺痛，看东西没有以前那样清亮，常常要仔细端详才能看清；病情进一步发展，双眼布满血丝，瞳孔失去光泽，终日眼屎不断，眼皮沉重，视力模糊，两眼灼热并伴有干涩疼痛，下午、傍晚或用眼时间过长时加重，遇到天热、刮风和干燥天气或低湿度环境更加难以忍受。
    严重的患者眼睛干痒，烧灼感，畏光，有眼后部压迫感或异物感，甚至刺痛，迎风流泪，造成无法用眼。且日常生活中大多数患者除泪水分泌减少外，口水亦常人较为少，常常在缺乏汤水的条件下无法吃饼干和其他干粮点心。
    西医对于干眼症目前尚无理想的治疗方法，人工泪液可补充水分，湿润眼表面组织，改善眼部的刺激症状，但对干眼的改善作用仍非常有限。由于某些人工泪液中防腐剂对眼表面具有一定的毒性作用，使之成为有双面作用的药物。?
    而临床研究表明：采取周期性、个性化的针刺、使眼睛湿润的针灸疗法、中药茶饮等中医治法调理脏腑、滋阴袪燥、补益肝肾、养血润目，通过刺激与眼有密切联系的经脉及经脉上的特殊穴位，能有效改善眼周的微循环状态，保证了细胞所需营养成分和能量的充足供应，促进了代谢废物的顺利排出，促进泪液的分泌，提高泪膜的稳定性，明显改善患者的自觉症状。
    这里就给大家介绍一套程式眼保健操，为您的眼睛补补水吧：

★程氏眼保健操
    第一节 转眼球：睁开眼睛，看着正前方，然后向左、向上、向右、向下转圈看八圈，再从相反方向转八圈，动作练熟悉后，要闭着眼球来做。
    第二节 熨眼球：两掌心相对，使劲摩擦，感到手心发热时即将两手掌心捂在双眼上， 手掌心凉了再照前再做，反复做10次。
    第三节 舒颈：用手掌从头的后部向颈部顺舒20下，舒颈时眼睛向前平视。
    第四节 掌揉24转：让掌心微屈，扣于上、下眼眶上，由内向外揉24圈。
    第五节 运目：坐端闭目，眼球上、下、左、右运转10圈，如第一节的图示。
第六节 远眺：选一距离5-10米左右的目标，看一分钟.再看近(一米以内)三秒钟，交替进行5-10分钟。
    第七节 揪耳朵：把两手食指捏住耳垂部眼穴， 两手拇指捏住耳垂眼穴背面，吸气的时候，用 拇指和食指捏紧两个耳垂，用力向鼻子的方向拉，一直用力拉到把气吸足的时候，手指不要离开原来的位置.呼气的时候，手指放松，用力瞪大眼睛，用时轻轻地发出”嘘”声，一呼一吸为一组共做10组.眼保健操，每天可做两次。
    第八节 刮眼眶：双手拇指分别按于两侧太阳穴，双手食指屈曲，以食指第二关节桡侧端紧贴眼眶，由内向外刮眼眶，刮时上下眼眶轮流，各20次。