你有没有感觉一觉醒来，头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪？为什么会出现这种情况？原来这是因为睡姿不当惹得祸。人的睡姿一般有四种，即仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。究竟哪种睡姿有利于健康呢？???
    仰卧 仰卧是最常见的睡卧姿势，中医学称这种睡眠姿势为尸卧。采用这种睡姿的时候，身体和下肢只能保持着伸直状态，不能达到全身放松的目的。当腹腔内压力增高时，仰卧还容易使人产生胸闷的感觉。仰卧时很多人还会不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
    俯卧 有一些人喜欢趴着睡觉，认为这是一种放松的状态，却不知酣睡的同时，也损害着自己的身体。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。另外，长时间颈部向一侧扭转，很容易导致颈肌受损。?
    左侧卧 侧卧的时候双腿微曲，有利于身体放松，有助消除疲劳。但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，还会使胃肠受到压迫，胃排空减慢。
    右侧卧 中医学认为，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
　　当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。