荷兰小镇赫特兰一家健身中心自2007年3月开始，开展了每周一次的“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的。这些健身者在器械上疯狂锻炼着，让汗水顺着皮肤流淌，感觉非常奇妙。这可谓健身领域的一枚炸弹，令很多人瞠目结舌。
　　健身中心要求，裸体健身的会员必须在举重机上铺上自带的毛巾，骑健身脚踏车时也得坐在抛弃式的椅套上，以便工作人员每天都能方便对健身器材进行彻底的消毒。
　　由于裸体健身运动时不穿任何衣服，锻炼时身体的皮肤可以充分与空气接触，以利于体表的温度变化，特别是在温暖的环境下，血液循环加速，更能促进新陈代谢。

项目：裸体瑜伽
　　美国旧金山的一个裸体瑜伽体验中心，在每个星期天有90分钟的裸体瑜伽课程。练习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合训练。体验者说：“裸体瑜伽可以让人体验到一种纯粹的没有束缚和约束的运动乐趣；可以令呼吸自由顺畅，还能提高身体平衡和机能，让工作更加准确到位，让人产生一种与这个纷乱的世界脱离感，有种解放、自由的感觉。”

项目：裸体排球
　　大家都知道，裸体排球在国外颇受欢迎。它以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于美国加利弗尼亚南部的“裸体排球俱乐部”，这个俱乐部中的成员不限年龄、性别，甚至还包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，但通常都在人群较少的海滩或是幽谷进行。

项目：裸体游泳
　　在法国天体村，裸泳是一件很平常的事情。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了，早已经见怪不怪。在这里，人们不穿衣服在沙滩上悠闲地晒着太阳，去海里游泳或进行水中健身操，享受着海边如鱼一般的自在、放松的生活。那些遮遮掩掩有点儿害羞的人们反而成为众人的笑料。进入这个村子，不能随意盯着别人看，因为这被视为一种对人不礼貌的表现，此外有的地方还是不许拍照的。

项目：裸体滑雪
　　在奥地利有名的滑雪胜地克利本斯特恩，竟然有裸体滑雪项目。他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充足的时候，集体裸体滑雪。因为在滑雪中会产生大量的热量，这些热量足以抵御寒冷，所以滑雪爱好者们不必担心着凉或是感冒，一般仅戴着帽子、手套和太阳镜，穿滑雪鞋就可以开始滑雪了。

裸体健身的好处
　　看了以上国外这几种当今流行的裸体健身后，很多人都会产生一个疑问，裸体健身有什么好处呢？

动作更标准
　　裸体时，尤其是裸体面对镜子时，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头，这就说明裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。无论是做器械，还是练瑜伽或者有氧操，没有衣服的束缚，很容易看到身体的四肢是否伸展到位，身体是否保持挺拔直立。

新陈代谢加快
　　裸体运动时，体表温度变化快于穿衣时的运动，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，加快了新陈代谢的速率。有研究表明，“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3％。　

效果更直接
　　长久坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许体重没有变化，但是你能更加直观的感受到形体的细微变化，有利于更好的锻炼。裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位脂肪堆积，应该进行减肥，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。因此，裸体健身更适合局部减肥。
   
身体更健康
　　裸体运动时，可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化。此外最重要的是，还能发现一些疾病的先兆，如乳腺疾病。裸体运动时，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，呼吸也变得更自由顺畅。
　　据介绍，“体操”一词源于古希腊语，意为“裸体技艺”，与当时的裸体操练有关。当时的体操都是赤身裸体进行，后被欧美国家采用。而我国的“体操”含义和内容随着时代的变迁有所不同。我们知道，体操在古希腊、古罗马、印度、埃及、中国等这些文明古国有着悠久的历史，而瑜伽这种产生于远古时代印度的呼吸体操当初也是裸体进行的。随着社会的发展，各种运动都随之发生了变化，因此说，裸体运动并不是什么不可见人的事情，相反却是一种历史悠久的运动文化。
　　当然，对日常的锻炼而言，我们不必完全采取绝对的裸体锻炼方式。比如，在家中时，我们也可以选择在温度适宜、通风良好的环境中，裸体健身或是身着透气性能佳的短衣短裤进行锻炼，比如瑜伽或是脚踏车等，不一定非要到人群密集的健身房。