一本国外的杂志曾经调查人们对于母亲形象的看法，也就是什么样的女人有“妈妈味”。结果是那些体形略胖、脸型略宽、面相温柔的女子。在我国，很多人都认为“生育会妨碍女性的体形”，同时还有很多人认为“只要不生孩子，体形就不会改变”。
那么，女人只要生孩子就会发胖吗？
    在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生一两个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，其实为数不少，而那些未生孩子却发胖的女人，同样不罕见。
    在我所在的教学小组当中，有两位老师都是生孩子之后体形不变的例子。戴老师已经年近五十，儿子上了大学，腰围还是盈盈一握的63厘米。吴老师生育之后，反而比孕前更瘦，看起来和大学生毫无二致。问她为何变得年轻，她扬起纤细而紧实的胳膊说：自己带孩子啊！三十多斤重的儿子，一抱就是一个小时，还要追着孩子跑来跑去……
    生育后发胖细寻因
    就我国目前的情况来看，女人生育之后发胖，主要是由于从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。
    怀孕8个多月的准妈妈丽艳告诉我说，她现在的体重已经达到80公斤，比怀孕前胖了25公斤，走起路来像只鸭子。其实，对于健康女性来说，孕期体重只需要增加二十多斤即可，完全不需要变得这样胖。胎儿过大，母体过胖，不仅增加母亲将来患上各种慢性病的危险，而且也会增加宝宝将来发生肥胖和糖尿病的危险。
    很多新妈妈产前受到全家的“过保护”，想吃什么吃什么，家务不用做，单位换轻活；产后天天喝鸡汤、吃猪蹄，有双方老人帮忙照顾孩子，还要请个保姆，基本上没什么体力活动，又不进行体育锻炼，如此一来怎能不背上一身肥肉呢？
    产后恢复理想体形并不难
    超重的准妈妈想要在生育之后重新回到标准体重也并非不可能。丁老师就是这样，生育之后体重还有一百四十多斤。但是之后她一直注意控制脂肪，尽量多走路、多做家务，自己带孩子，体重慢慢地降下去。3年之后，儿子长得健康可爱，而她没有刻意减肥就回到了孕前的体形。
    对准妈妈来说，遵循以下忠告，有助于产后尽快恢复苗条的体形：
    1.产前多走路、多爬楼，常常做些下蹲动作和收腹动作，加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做准备。
    2.尽量自己生宝宝，如无特殊必要，不要选择剖宫产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康，而且能让母体尽早恢复活动能力。这样就能避免产后一个月都躺在床上，造成肌肉萎缩、脂肪堆积等后果。
    3.如果体重增加较多，坐月子期间不要吃太多油腻的食物。因为身体已经在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，不必担心脂肪不足的问题。乳母更需要的是钙和B族维生素，以及足够的蛋白质和铁。比如说，喝鸡汤可以，但不必带着上面的油；吃牛肉可以，但没必要选择肥牛；喝猪蹄汤可以，但没必要拿猪皮当饭吃；吃鸡蛋可以，但没必要放好多油来炒鸡蛋，吃煮蛋、蒸蛋即可。
    4.多吃些粗粮豆类煮的粥，对供应B族维生素和矿物质有好处，同时也帮助预防产后容易发生的便秘问题。用它来替代一部分精白米精白面主食，还有利于降低体重。
    5.多吃少油蔬菜。做熟的蔬菜对产妇有益无害，三餐不要光吃鱼肉蛋类，多吃些炖煮蔬菜，有利于预防月子里体重过度增长的问题。
    6.自己哺乳，可以尽快地消耗体内储备的脂肪，恢复体形。对宝宝来说，这也是母亲给予的最大健康馈赠，会受益终生。
    7.体能恢复之后，尽量自己照顾孩子，在家时尽量减少坐着不动的时间。
    一定要告诉自己，生育并不是好身材的坟墓。千万不要用生孩子作为借口来原谅自己的懒惰习气和错误的饮食习惯。只要自己努力，做个健康漂亮的妈妈并不难。
    最后告诉女士们一个秘密：在幼儿园和小学当中，只要一开家长会，孩子们常常会议论谁的妈妈最漂亮，谁的妈妈最优雅。哪个孩子不愿意为妈妈的美丽而骄傲呢？为了自己的健康和孩子的快乐，准妈妈们和妈妈们，大家都努力吧！