公务员别忽视“心灵”感冒

    邹军在某机关工作十余年。在这期间，邹军拼命工作，入党、提干，从副科转正科，再升副处，眼看着就要提正处了。在和他一起参加工作的同学、同事看来，他无疑是一路顺风，前途光明，成功在望。
    为早点升职，邹军更加拼命工作，迎来送往、组织大小会议、准备各种材料汇报……他像一根上紧的发条，每天处于快节奏、高强度的工作中，想放松也放松不下来。一年后，处长退居二线，他如愿以偿当上了处长。
    然而，事业上被光环和荣誉笼罩着的邹军并不快乐：他频频感到头痛，颈部、腰背发紧，记忆力减退，注意力难以集中，失眠……他感觉自己“全身上下都是病，没有一块舒服的地方” 。更让他烦恼的是，工作时他会因为上级的某一次批评就怀疑上级对自己不信任；有时还怀疑自己的下属对自己不忠诚；在做决策时也因害怕失误而惴惴不安。他怀疑自己得了什么病，为此，他跑遍了省城各大医院的消化内科、神经科、中医科……查过心电图、脑电图等，就是查不出病因。有医生建议他去精神心理科。邹军一听就急了：“我怎么可能患上精神病呢？”痛苦无奈之下，他给自己当起了医生，买来各种保健药、营养品开始“对症治疗”。结果，钱花了不少，“病情”不但没有好转，还有日益加重的趋势。他常常在别人羡慕的目光中暗自叹息：为什么我的黑夜比白天多，为什么我活得这么累！前不久，刚四十岁正处于事业发展黄金时期的邹军因抑郁症不得不住院治疗。
    40岁～50岁公务员心理压力最大
    现代生活中，像邹军这样的例子很有普遍性。据调查，大约有四成的公务员处于心理亚健康状态。因为许多公务员都想在工作中干出一番成绩，他们给自己定下一个又一个奋斗目标。随着这些目标一个个变成现实，他们的精神压力、心理积压的问题也与日俱增，最终很多人像邹军那样，忘我工作追求的那种成就感，却被心理疾患的困扰所淹没。而那些由于种种原因没有实现预期目标的人，很多则会陷入失落、沮丧、苦闷之中，同样陷入心理危机。
    公务员所处的地位决定了他们具有相应的人格素质，自尊心强、做事追求完美，敏感谨慎，过分在意自身形象，再加上单位竞争压力大等，在诸多矛盾的挤压之下，使自身持续性处于一种紧张状态，难以放松，时间久了，就会感到精力不够用、失眠、疲劳、焦虑、烦躁等。这些都是心理压力过大出现的躯体症状。
    在某机关供职的赵先生说，别看白天在单位衣着光鲜、精神抖擞，其实回到家往床上一躺跟一摊泥一样，连话都懒得说，心里累啊！可第二天还要打起精神、充满自信地出现在领导同事们面前，我不能让别人看出自己的虚弱。有压力也硬撑着，强打精神，强颜欢笑，日积月累，不能及时排解压力，势必导致心理一直处于强烈的矛盾冲突之中，最终积郁成疾，心理崩溃。尤其是对于40岁～50岁的公务员来说，这个时期负担最重、压力最大，抑郁症、焦虑症、疑病症是困扰许多公务员的主要心理疾病。
   有关的统计资料表明，很多公务员有了心理问题，因为害怕被别人知道后受到耻笑，因此，他们极力掩饰，有的把不良情绪发泄在工作中，看似努力工作，其实心里怀着沮丧，根本无法集中精神，这种状态很难出成绩，相反还可能耽误了工作。还有个别处于领导地位的公务员，以自我为中心，把自己凌驾于被领导者之上，自我炫耀，对表扬沾沾自喜，对批评耿耿于怀，过分注重自己在下属面前的权威。这种心态严重影响了领导者的心理健康，从而导致精神紧张和心理负担。
    虽然公务员的文化素养普遍比较高，但他们对健康知识了解得并不多，尤其是对心理健康知识了解得更少，不少人一听心理疾病这个词就很排斥。目前，有不少机关经常邀请一些心脑血管类疾病的专家为其员工进行保健讲座，但很少请心理医生讲讲心理保健知识，其实心理疾患并非洪水猛兽，而是“心灵感冒”，它像感冒一样普遍和正常。心理咨询对于公务员来说同样重要，不能厚此薄彼。
    有心理专家建议，公务员应真正重视起心理健康，多了解一些心理保健常识，学会及时化解、转移心中的不良情绪，及时调整心态。
    对公务员来说，让他们容易产生心理压力的是追求成就感，对事情的期望值过高。某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的，不要因一时目标未达到就过度否定自己。重要的是给自己制定一个更现实、更接近的目标，这样容易产生满足感，可以大大减少压力的产生。公务员有了烦恼不要闷在心里，也不要担心说出来被别人笑话，交流、沟通本身是一种发泄方式，把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰，心胸自然会像打开了一扇门。人们常常爱发牢骚，正是因为发牢骚对缓解压力、稳定情绪也有一定的帮助。
    心理专家还提醒，如果自己不能排解内心的不良情绪，无法自拔，就要及早找心理医生咨询，在专业医生指导下进行必要的心理治疗和药物治疗。相对于治疗身体疾病，解决心理问题可能更加重要。
    公务员的职业特点决定了其竞争激烈，也最容易给公务员造成心理重压，而心理重压又常常给公务员带来多种心理疾患。公务员从走上岗位开始，就要培养自己坚强的心理、坚定的意志，能够从容应对花开花谢、潮起潮落、云卷云舒。在遇到不期而至的挫折、打击和种种失意的时候，依然有奋发的精神、昂扬的斗志，做到世事沧桑心事定。如此，既有利于公务员始终有一个健康的体魄，更有利于公务员成就自己的事业。
    因此，从事了公务员职业，就该“凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意时淡然，失意时坦然，艰辛曲折必然，历经沧桑悟然，有张有弛悠然，心态平衡安然”。其实，这“人生八然”也是公务员心理重压的减压阀。