“倒班”夫妻也能享受完美性爱 

    夫妻倒班 常与性爱失之交臂

    陈力万万没想到自己累死累活每天上夜班，妻子不但不理解还要和他闹离婚！妻子哭诉他每天早上天亮了才回来，回家倒头就睡不怎么搭理她，好像忘了有“性”这回事，根本不像以前上白班时那么亲密。“这是去上班吗？是在外面解决了吧！”妻子怨气十足。

    生活中这种现象一点也不稀奇，妻子确实可能误会了丈夫，但丈夫也确实让妻子受了委屈。虽然双方都谈不上病，但确是夫妻生活的“不正常”状态。夫妻俩一个白班一个夜班，上完夜班的丈夫疲劳得不行，回到家可能连话都不想说，一头栽倒睡觉；而妻子这时候则要准备起床去上班。到了晚上，妻子下班回家了，丈夫却没时间陪她看电视、聊天，匆匆忙忙又准备赶去上夜班了。

    长此以往如果双方不注意调节，很可能造成夫妻性生活不和谐，甚至感情破裂。两个人长期错开上班，性生活频率下降是肯定的。好不容易见面了，一方可能还很劳累提不起性趣，对方能不沮丧吗？长此这样，其中一方很可能会产生怀疑。所以对于上班时间不一致的夫妻，更应该学会利用有限的时间保证性爱质量。

    加班时间越长 性要求越低

    除了日夜颠倒，频繁加班也会严重影响性生活质量。试想，工作了一天，明天还要开重要会议，满脑子装的都是工作的事儿，回到家已非常疲倦，而伴侣又急切盼望来一场“暴风骤雨”，这时你有没有心情？据最新研究显示，每周工作超过70小时，会严重损害性欲。有专家指出：压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，将意味着他没有时间和精力享受美好的人生。

    这是因为高强度的体力、脑力消耗，会导致人体性激素水平下降，而性欲也就随之下降了。性欲下降会相应导致性功能下降。

    有调查显示，30.9%的人认为，令他们性生活减少的直接原因就是“工作压力大”。因此，无性婚姻也多了起来。久而久之，很容易造成夫妻间疏远，导致婚外恋或是离婚。从性健康和婚姻角度来看，每天工作7～8个小时，对婚姻来说比较“安全”。

    对于倒班族，可以试试下面的性爱方式：

    夜班族不妨享受“晨爱”

    倒班的夫妻应该根据各自时间以及身体状态灵活地调整做爱时间，早晨是不错的选择。因为对于正常男性而言，清晨的他们更有自信，这来源于 “晨勃”。“晨勃”可以帮助他们更为坚硬和持久，从而完成一场质量比较高的性爱。

    有的夫妻也可以考虑赶在另外一方上夜班之前进行性爱，因为夜班较白班更消耗体力。上完夜班回家，身体容易疲劳。

    但是无论选择哪个时段，关键在于如果其中一方感觉身体十分疲惫，最好不要为交差而应付，这样反而让另一方感觉更加糟糕。性生活的前提应该是良好的身体状态。饱满的精神状态和充沛的体力才是性生活的保证。

    其次，不要奢求性爱次数，多享受过程。同时，要学会体恤对方，了解他或她真正想要的是什么，不要仅仅以自己的感受来要求对方。

    倒班夫妻更需培养感情

    工作时间颠倒的夫妻不像朝九晚五的夫妻，可以一起看电视、聊天、逛超市、散步，共同做很多事情。他们面临的一大突出问题就是：在一起交流的时间相应会非常有限。

    所以，倒班夫妻更需要珍惜时间多交流，否则可能会越来越生疏，夫妻双方都来去匆匆，甚至很长一段时间都没有照面的机会。但这些都不应构成感情必定有隔阂的理由，如果在对方上班休息时间打一个电话问候、发条短信息、在家里留下一份可口的饭菜、回家时带一束花给刚起床的妻子……这些都能非常有效地弥补相处时间上的局限和不足。

关键是不要让对方动摇信心，认为你忘记或不再关爱、惦记他（她）。如果一方工作加重而缩减陪伴伴侣的时间，不应视之为理所当然甚至要求对方必须配合理解，而是应该适当通过送小礼物或各种示好的方式表示自己内心的歉意和对在一起的向往。这样才能真正赢得对方的理解和支持。

    正因为不能天天碰面或见面时间短促，其实可能反而让婚姻更加保鲜，让双方更加珍视和对方在一起的每一分钟。

    适当调情可暂“解渴”

    因为时间来不及完成一场完整的性爱，是不是就此放弃？其实，“掐头去尾”或改换成其他形式的亲密都不错。忙里偷闲的“性”交流也许会更加增添夫妻“情”趣，这样也有助于合理安排时间。

    充满激情的、包括前戏等在内的完整性爱虽然很重要，但也不用“目的性那么强”地刻意追求每次必须进行到底。专家建议，可以尝试短暂的调情或一些亲密接触的嬉戏、肢体爱抚等，这样既能放松缓解性压抑并获得一定性快感和刺激，也有助于增进双方的亲密感，尤其是情感上的交流可能因此而更加丰富。

    不仅如此，爱抚和调情虽然看上去好像只是 “过渡”性质，但实际上它还能增进夫妻对下一场完整性爱的“盼望”。既得到了情感肉体上的愉悦，但又没有彻底“解渴”，双方都会怀着十分美好的心情憧憬下一次真正的结合，这有助于夫妻在数量不多的情况下提高性爱质量。