手机·电脑·手健康

    现代化的生活带给我们便捷的同时，也给我们的健康埋下了隐患。手机、电脑这样的现代化设备，或许正在悄悄侵害手部健康。.

    案例一

    刘丽是大二的学生，是个相知满天下的人，高中同学、初中同学、小学同学、网友……各式各样的朋友多不胜数。朋友间需要常常联系，但是，作为一个学生，她无力承担高额的电话费，所幸有短信包月服务，三十多元钱便可以包发几百条短信，乐得刘丽去买了电话卡。

    从此以后，同学们最常见到刘丽做的动作就是捧着手机狂发短信，走路在发、上课在发、吃饭在发、躺在床上都在发。不到两个星期，刘丽已经从发一条短信需要四五分钟的门外汉变成一个可以用单手、十几秒钟搞定一条短信的高手了。

    但是，刘丽并没有高兴太久，因为几个月后，她发现自己的右手出现了问题，大拇指一用力便非常疼痛，有时整个手掌都伸不直。惊慌失措的她赶紧来到医院，接诊医生告诉她，她的手部肌腱受伤，不能再用单手发短信了，必须得好好调养。

    刘丽这样的情况非常多见，因发送手机短信过多所造成的手部肌腱损伤，主要是手部肌腱韧带因为过度使用造成包围肌腱的腱鞘膜发炎，并变得肥厚，使大拇指在伸展时有疼痛的感觉。

    现如今，手机越来越普遍，而发短信是年轻人都喜欢的一种联络方式，很多年轻人发短信不仅速度快，而且用单手发。他们不知道的是，单手发短信对手背侧和大拇指的肌腱所造成的压力尤其严重，因为单手握着手机时，手腕弯曲的弧度往往是不自然的。同时，大拇指输入字母的力度和速度不合适，也会直接造成手背侧肌腱的损伤：越用力按手机按键、发送短信的速度越快，肌腱损伤的程度就越严重。

    有关部门的统计显示，发短信过多造成肌腱损伤的情况女性比男性多，平均比例是5∶1。这主要是因为女性更容易遭受到长期累积性创伤的影响。

    案例二

    紫馨休闲的时候喜欢上网聊天，几年下来，她一分钟可以打一百多个字。一个偶然的机会，老板知道了紫馨的这个本领，安排她做会议记录，一场两个多小时的会下来，紫馨勉强把会议记录交了上去。从此，她便成了公司的“重点培养对象”，一遇到大的会议、长的文件，领导都第一时间找到她。

    于是，紫馨工作更加忙碌了，她的休闲方式也不仅仅只是原来的上网聊天了，她学会了联网打游戏，她得用这个办法减压。

    前几天，紫馨直喊手疼，家人陪她到医院一检查，医生说这是手部肌腱受伤，如果再不注意，后果将非常严重。

    这种长期打字所导致的手疼痛是腕管综合征，是指人体的神经在进入手掌的部分受到压迫所产生的症候，会导致食指与中指疼痛、麻木及拇指肌肉无力感。

    医生已经给紫馨开了适量的止痛剂和松弛肌肉的药物，但她还必须服从治疗师的指示，调整打字、玩网络游戏的姿势，并且进行舒展筋骨的运动。而最关键的就是，要尽量调整工作和生活方式，尽量减少损伤手部肌腱的机会。

    现代社会，大家不管是工作还是生活都很依赖电脑，但希望更多的人能提高意识，重视手部的疼痛现象，及时寻求治疗。

    如何预防两类病症

    防应该重于治，以上两种病症都可通过生活方式的改善而得到预防。这包括在发送手机短信时，应尽量以两只手握着手机来发送，以平均分布双手的压力。

    另外，还必须创造健康的工作环境，包括将个人的椅子调至舒适的高度，坐着时有足够的空间伸放双足，打字时电脑键盘应正对着身体，键盘摆放的高度应调整到打字时感觉舒服自如的位置等。