心旷神怡的 气候疗养

    利用大自然的气候条件进行治疗和休养，叫做气候疗养。按气候特征来分，气候疗养有海滨气候疗养、山地气候疗养、森林气候疗养和草坪气候疗养等多种。

    海滨气候疗养 是指在沿海一带的海岸气候中疗养。沿海地区日照强、湿度大，冷暖变化比内陆缓慢。大海的波涛、清新的海风和翱翔的海鸥可以使人心旷神怡、情绪放松。

    科学家发现，海滩的气味可以使患有严重忧郁症的病人心情趋于平静。研究人员让8名病人待在模拟海滩的房间里，使病人产生置身于“海滨”的感觉。然后，再向房间输送海滩气味——由臭氧和类似于海草、腐烂蛤等气味混合而成的“海滩安慰剂”。结果病人的精神忧郁状态得到明显改善。

    海滨污染较少，空气清新。有许多疾病，如皮肤病、哮喘、贫血、糖尿病、甲状腺疾病、心脏病和神经系统疾病等，通过气候疗养都可以获得较好的效果。

    森林气候疗养 是利用海拔1500米以下的森林环境，促进疾病痊愈、身心健康的一种养病方法。

    据计算，每平方米森林的树叶面积达75平方米，具有强大的吸尘、吸毒、阻隔噪音、净化空气和水质的能力，素有空气“过滤器”的美称。此外，许多树木还具有杀菌作用，如600平方米松柏林，每昼夜能分泌出2000克杀菌素，可杀死空气中引起白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病的病菌。

    森林疗法对呼吸系统疾病（如慢性支气管炎、肺结核），心血管疾病（如冠心病）等均有较好的效果。

    草坪气候疗养 利用草坪地带的特有环境来达到治病强身、修身养目的一种方法。

    草坪环境具有氧气充足、湿度变化小、污染少的特点，还是消耗二氧化碳和生成氧的“天然加工厂”。有人做过实验，人站在绿草坪上时的脉搏，比平日每分钟减少8次，可以大大减轻心血管的负担。草坪的绿色给人以安静柔和之感，能使人平静，有利于消除疲劳。适于呼吸系统疾病、神经官能症、心血管疾病患者的疗养，效果很好。

    山地气候疗养也叫高山疗养，利用海拔1500米～3000米的高山环境和气候对人体的特殊影响，促进疾病的痊愈和身心的康复，达到养生益寿的目的。

    研究表明：海拔每高出100米，气温就下降0.6℃。高山是避暑胜地，这里空气清新，紫外线丰富，水源洁净。由于氧分压相对低，故可使人呼吸加深，呼吸量增加。在高山的溪流和瀑布附近，阴离子特别丰富，对稳定情绪、预防气喘有好处。

    高山疗养可采取留居或定居高山的方法，对辅助治疗一些慢性疾病（如癫痫、瘫痪、糖尿病、肾病综合征、神经衰弱、健忘、失眠等）大有帮助。