夏秋寒湿更伤人

    人们非常重视在盛夏时节防暑降温，却往往忽视了夏秋之交寒湿之邪对人的伤害。

    夏秋之交由于多雨，湿邪当令，所以寒湿之邪伤人更甚。临床实践证明，在夏秋之交发生的疾病中，寒湿之邪引发的疾病往往占绝大多数。

    寒湿为阴邪，皆伤人阳气。湿邪致病有内、外湿之别。外湿是受外界环境中湿邪的侵袭而致病；而内湿则是人体脾肾阳虚，又因饮食生冷，湿邪难以运化而致病。

    寒湿之邪最常引发的疾病

    1.阴暑 古人认为“暑月受寒，静而得之者为阴暑”，是指白天或夜间休息之时，过于贪凉而受风寒，出现发热头痛、关节酸痛、胸闷呕恶、肌肉拘挛麻痹等症状。

    2.感冒 夏秋之交，人体免疫力下降，若过于贪凉，就易因风寒湿邪引发感冒。以伤风为主者俗称热伤风，出现头痛、鼻塞等症状；以寒湿为主者称暑湿外感，有头痛、乏力等症状，其中以腹痛腹泻、恶心呕吐等胃肠症状为主者称胃肠型感冒。

    3.胃炎、肠炎 睡卧贪凉，或本来就脾肾阳虚，又贪吃生冷瓜果，易引发肠胃炎。

    4.关节肌肉病 淋雨、住处阴冷潮湿、在水中作业或全身大汗淋漓而突然用冷水浇头冲身等，皆易因风寒湿邪侵袭关节肌肉，导致关节、肌肉疼痛，沉重或麻痹等。

    如何预防寒湿之邪伤人

    1.改善居住环境。尽量不要居住在潮湿的地方。晴天多开窗通风，阴雨天外面湿度大，则应少开窗，或利用空调的除湿功能，保证室内湿度不超过60％，保持衣物干燥。

    2.避免外感寒湿之邪。不要贪凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，室内温度不宜太低，还要尽量避免淋雨、水中作业、汗湿沾衣。

    3.调整饮食。少吃生冷瓜果，特别是老人、儿童和体弱多病者。适当吃些具有健脾、除湿作用的食物，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、红豆、莲子等。

    4.年老体弱、脾肾阳虚之人，必要时可采用温肾健脾之剂（如附子、干姜、白术、山药、茯苓、苡薏仁等）进行调补治疗，以增强体质。