蹲厕过久有健康隐患

    有的人习惯在如厕时读书看报，这无意中延长了蹲厕时间。厕所蹲坐若时间过久，对身体健康很不利。

痔疮 

    长期久蹲，可引起腹内压增高，致使直肠下端或肛门静脉血液回流不畅，血管曲张成团，形成痔疮。

心脑血管意外 

    心脑血管病患者排便时如果过度用力屏气的话，会增加腹压，血压也同时升高，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑中风甚至猝死。

体位性低血压 

    厕所蹲坐如时间过久，排便结束后若快速站立，容易诱发由于体位改变所导致的短暂性脑缺血，发生头晕、眼花，甚至摔倒，所以应该缓慢地起身。

肛裂 

    蹲厕时，如大便干燥、粗硬，粪便直径超过肛管扩张的最大限度时，强行屏气用力，肛管皮肤和黏膜易被撕裂而导致肛裂。肛裂反复感染后又可形成慢性溃疡。

肛管直肠脱垂 

    又称脱肛，表现为蹲厕时直肠全层或直肠黏膜暂时性脱出于肛门外。此病常见于身体瘦弱、内脏张力低下者，多与长期便秘与持续性的腹压增加有关。

    因此，如厕时读书看报的时间不要过长，对于经常便秘但没有器质性病变的人来说，食疗是首选的办法，即在饮食中增加高纤维食物，如水果、蔬菜等；每天早晨空腹喝杯蜂蜜水可缓解便秘；运动锻炼对于排便很有帮助；调节生活中的紧张情绪，放慢工作节奏及纠正长期忍便的不良习惯，对某些便秘患者也是至关重要的。