她真的得了“抑郁症”吗

    林莎莎25岁，在一家广告公司做设计工作。初见林莎莎，她告诉我，她得了抑郁症，让我赶紧帮帮她。抑郁症的病人大多情绪低落，萎靡不振，可是坐在我面前的林莎莎却急得像热锅上的蚂蚁。

    “别着急，先喝点水。”为了缓和她的情绪，我先给她递了一杯水。林莎莎喝了一口水，跟我说起了事情的来龙去脉。

    那天，我心惊胆颤地将熬了一夜赶出来的广告设计稿交给了经理。心提到了嗓子眼，这已经是第四稿了，如果再通不过我简直要崩溃了。

    “想象力很丰富，可是……”经理发话了。我的心“咯噔”一下，像等待宣判似地注视着经理。

    “这种风格并不适合我们的产品，你再好好想想，找找感觉。”

    我的心彻底跌到了谷底，浑浑噩噩地走出了经理办公室。来公司快三个月了，我竟然还没有一件像样的作品，这样下去迟早会被炒鱿鱼。整整三个月的苦苦挣扎，我已经没有了当初来公司时的那份热情，一向钟爱的美术设计如今变得枯燥乏味。生活笼罩上了灰蒙蒙的阴影，没滋没味。

    “铃……”周末的早晨，我还没起床，电话铃便响了起来。朦朦胧胧中，我接起了电话。“亲爱的，我今天要送你一个礼物，包你乐得合不拢嘴，你猜是什么？”男友兴奋的话语从听筒那边传来。以往我是最禁不住诱惑的，会迫不及待地追根问底。可是，那一天，我丝毫没有好奇。

    “有什么好乐的，我困得要死。”我没好气地说。

    “莎莎，你怎么了，是不是不舒服？”男友关切地问。

    “没有啦，我就是觉得很没意思。”我没好气地说。

    “我买了两张电影票，是你最爱的周星驰的大片《长江七号》，你想不想去啊？”

    “我真的觉得很累，改天吧。”

    就这样挂了电话，我能感觉到电话那头男友的失落。我以前不是这样啊，突然感到自己有点陌生。为什么感觉这么疲惫，对什么都没了兴致。

    这样的心情持续了好几天，特别是每天早上上班之前，更是有一种畏难的情绪。苦思冥想做不出来的设计方案、领导威严的眼神、快节奏的工作状态让我有些不寒而栗。我曾想过辞职，可是，连试用期都没有过，怎么能这么轻易败下阵来呢。我只能咬牙坚持着。

    那天是周二，午饭后几个同事一起闲聊。

    “你们听说了吗，前两天又有一个大二女生跳楼自杀了。”同事小李挑开了话题。

    “听说了，最近跳楼自杀的报道特别多。听说是得了抑郁症。”

    自杀、抑郁……同事们七嘴八舌地聊开了。抑郁，失眠多梦，困倦疲乏，对事物失去兴趣……我怎么觉得这些症状似乎我都有。难道……我心里一阵发毛，不敢再想下去。抑郁这个词像恶魔般纠缠着我，心里竟然有了隐隐的担忧，有一天我不会也去自杀吧？

    “不行，我不能让自己抑郁下去，我要努力改变这种状态。”我暗暗发誓。

    接下来的日子里，我便采取了抗抑郁行动。我在网上查阅了很多抗抑郁的资料。总结出一条——要做能让自己高兴的事情。为了解除自己的抑郁，我约了男友去看电影。精彩搞笑处，现场爆发出了一阵阵笑声。坐在我身旁的男友更是笑得前仰后合。看到别人开心的样子，我心里别提多难受了。我怎么就笑不起来呢？在我反反复复的思想斗争中，电影结束了。可是，影片的内容我却一点也记不住。越想越郁闷，越想越觉得没意思。原本与男友的约会应该轻松浪漫才是，可却被我郁郁寡欢的心情搞得非常凝重。那一天，我们不欢而散。

    随后的日子里，工作的压力依然继续。为了摆脱困境，我买了很多有关心理调节的书，期待从书中获得帮助。可是，书中的方法我尽量尝试去做了，却还是不见成效。我真的快要受不了了，我是不是真的得抑郁症了呀？

心理解困

    林莎莎怀疑自己得了抑郁症，于是，为了摆脱抑郁做了不少努力。可是，努力后不仅没有得到预想的结果，抑郁却似乎越来越重了，这其中原因究竟何在？在这里，首先要弄清楚的是，林莎莎是否如她自己判断的那样得了抑郁症。

    抑郁症病人的抑郁情绪通常无缘无故地产生，持续时间较长，不经治疗难以自行缓解。家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适。而文中林莎莎的抑郁情绪起源于工作中遇到的困难，有很明显的现实诱发因素，而且她的抑郁心情持续时间并不是特别长。因此，严格来讲，林莎莎并不能算是得了抑郁症，而是一种抑郁的情绪。

    抑郁是每个人都会产生的一种正常的情绪。林莎莎到新公司不到三个月，在这个适应阶段，工作上又遇到了比较大的困难。因此，心理上产生不适的感觉实际上也属于正常现象。问题在于，她对“抑郁”本身的过分恐惧与担忧，于是形成了一种为了抑郁而抑郁的状态。人的感觉和注意力通常交互作用，当林莎莎把注意力都指向了“抑郁”情绪，反而陷在了抑郁情绪中无法自拔。

    林莎莎要想解决自己的问题，首先要对自己的情绪有一个宽容的态度，承认它存在的合理性。其次，从现实中找原因，并采取恰当的方式解决。比如，仔细思考一下，设计屡次不能通过是不是目标过高？假如目标过高的话，有哪些方式可以调整目标？或者可以与同事沟通看看问题出在哪里。第三，要学会给予自己肯定。虽然目前工作遇到困境，但这只是暂时的。不妨想想曾经成功的体验，为自己增加信心。最后，适当的体育运动，写写博客，都是调节情绪的好方法。但重要的是，做的过程中不要总是考虑心情好不好，只要认真去做就可以了。