为什么要“春捂”

    中国有一句养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春不要急于把棉衣脱掉，以免遇上刮风下雨受风寒。初春季节气候多变，忽冷忽热，因此要特别注意衣服的增减。一般说来，在气候急剧变化的时候，衣服要逐渐减少，穿着要偏暖些，以免生病。

春季护肤品的选用

    初春的天气乍暖还寒，应用含油脂稍多的润肤霜，使皮肤滋润而不油腻；仲春时节用柠檬霜、杏仁蜜，能使皮肤滋润细腻；晚春宜用水类润肤霜，因水类化妆品能祛除粘附在皮肤上的污垢、皮肤分泌的油脂及新陈代谢产生的皮屑，起收敛皮肤的作用，使皮肤光滑柔嫩。

春时节防“三疹”

    早春是麻疹、风疹与病毒疹的好发季节。“三疹”都是由病毒引起的呼吸道传染病。其特点都有发热、咳嗽、咽痛等症状，同时还伴有皮疹，要特别注意。

    麻疹：初起即有发热，出疹期体温可达40℃，伴全身症状加重，待疹出齐后体温逐渐下降，病情好转。麻疹治疗不及时，可转为“麻疹肺炎”，是凶险的并发症。

    风疹：较多见，初发时一般病情较轻，风疹患者通常在发烧1～2天内出现皮疹，到第3天皮疹融合成片，从第4天开始消退，此后体温就不会再升高。如果孕妇在怀孕3个月内感染风疹病毒，就可能将病毒传染给胎儿，导致死胎、流产等。故孕妇在早春时节不宜到公共场合，避免与风疹患者接触。

    病毒疹：患者多为十一二岁的儿童。皮疹以胸、腹部较多，特点是出得快消退得也快，症状也较轻，一般不影响日常活动。

儿童长高在春天

    春天是一年之始，是万物生长的季节。儿童在一年四季的生长速度是不同的，长得最快的是4月～5月，而长得最慢的是10月～11月。因此在春天儿童更应注意锻炼身体，注意营养调剂，多吃花生米、杏仁、桃脯等有益长高的食品。保持充足的睡眠，因为儿童在睡眠中的生长激素分泌量是白天的几十倍。

春天菠菜是良蔬

    菠菜对春天因为肝阴不足而引起的高血压、头痛、目眩、糖尿病和贫血等都有较好的辅助治疗作用。

    1.高血压、头痛、目眩、便秘： 带根鲜菠菜100克，开水烫3分钟，捞起加作料拌食，每天两次。

    2.视力不清、头昏肢颤：菠菜、鲜藕各200克，菠菜用开水焯熟，鲜藕去皮切片，入开水汆，加入调味品即可。本菜有清肝明目的作用。

    3.视力模糊、两眼干涩：鲜菠菜、羊肝各500 克。将羊肝入沸水中稍滚后下入菠菜，加调味品烧开即可。

    4.缺铁性贫血、鼻出血、便血、坏血病：鲜菠菜、猪血各500克，葱段炒香后倒入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段及调味料，煮至菠菜变色即可。此汤具有养阴生血、敛阴润燥的功效。

春季皮肤保护法

    1. 有春季皮炎的人，可适当涂搽防晒霜；

    2. 谨防一次性大量强烈的日光暴晒，并注意不要使用含光感物质较多的化妆品；

    3. 不要用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾洗脸；

    4. 多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，以维持皮肤的正常功能；

    5. 常做面容健美操：五指并拢，双手摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩颈、颧外肌肤以及鼻、耳部，持续3分钟～5分钟。

春天注意养肝补脾

    中医认为：春天以肝当令，肝主人体一身阳气升腾。酸是肝的本味，在春天本已亢奋的肝若再遇摄入过量的酸味，则会造成肝气过旺，就会影响脾的功能，脾弱则会影响食物的消化和吸收。而甘味可入脾，最宜补益脾气，脾健又可辅助肝气。故春季进补应如唐代百岁名医孙思邈所说“省酸增甘，以养脾气”。意思是说春天应少吃酸味食物，而要适当吃些性温味甘的食品，以滋养肝脾。

    性温味甘的食物：糯米、黑米、高粱、燕麦、刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼、鲤鱼、草鱼、黄鳝等。此外，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、芥菜、香菜、生姜、葱等。

    针对春天暖风或暴热袭人，可适当吃些清解内热、润肝明目的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、空心菜、芹菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜等。至于新鲜水果，宜吃甘凉的香蕉、梨、甘蔗。