“坐月子”大观

日本：注意营养平衡和锻炼

    日本产妇一般在医院生完小孩后住院1周左右。生完小孩的第三天产妇就可简单淋浴，1个月后可以洗盆浴。

    有的产妇会选择在自己娘家附近的医院生小孩，这样母亲可以帮助自己照顾婴儿，使自己更能安心修养，尽快恢复疲惫的身心。

    产妇在产后的第二周会在家卧床休息，给孩子喂奶和换尿布。产后第三周，根据自己身体状况，产妇会做一些简单的家务，如为孩子洗澡、洗衣服，或在家附近购物。产后第四周，日本妇女通常就不再卧床了，她们会自己做家务和照顾孩子。在日本，产后1个月时，婴儿和产妇需要进行身体健康检查，如经医生同意，产妇即可恢复到正常的生活中去。

    为了帮助产妇尽快恢复身心健康，日本各市区都设有产妇援助服务中心。主要服务内容包括解答产后疑惑、帮助照顾婴儿、打扫卫生、洗衣服、做饭、购物等。

    在我们国家，产褥期妇女会喝些鲫鱼汤和猪蹄汤，目的是为了能有更多的母乳。而日本产妇在产后则更注重营养平衡和锻炼，基本以低热量、高蛋白食品、纤维类食品为主，减少面食、薯类、乳制品类，基本还保持一日3餐的饮食节奏，这样可尽早恢复体形。

德国：天性、责任、自然规律

    如果你对德国妇女说起坐月子，她们会觉得很新奇：什么叫坐月子?

    德国妇女产后只要能活动了，第一件事就是清洁身体。别说她们自己绝对要清洁了，就是自己不做，孩子一被接生出来，护士也会连孩子带母亲统统擦洗一遍。而妈妈只要自己能走动了，就一定要推着儿童车带孩子出去散步。一连30天闷在屋里，这对德国妈妈是不可想象的。

    不坐月子不等于说不注意恢复。德国产妇会按医生的嘱咐尽量减少生病的可能。但是每天必定带孩子出门散步、晒太阳，这是最基本的，也是德国人养成的习惯。从医院回家后，职业“助产士”立即到家指导诸如母亲的伤口恢复，孩子的肚脐清洗等问题，还会为婴儿做保健操等。此外，大多数妇女还会报名参加产后保健操培训班，这类培训班是专门为她们恢复体形而设立的。

    如果我们告诉德国妇女在月子里需要大补：鸡鸭鱼肉，特别是要吃各种鸡蛋——水煮的、油炸的、蒸的…… 你会发现她们一脸的羡慕：谁不愿意享受美食呢？对于进补一说，德国妇女是同意的。只是，她们一般会多吃补血的红菜、富含维生素的各种水果、牛奶和奶酪等含钙量高的食品。

德国妇女还有一个共识：怀孕和生产不是生病。她们主张一切都如从前一样正常地生活。她们生完孩子后第二个星期就开始在家里接待前来探望的亲戚朋友，与同时生产的妇女约定一起散步的时间，交流养育孩子的体会。生第二个孩子时，她们一边带大的，一边喂小的，同时还将自家的大房子整理得干干净净。连年过40岁的妇女都同样如此。

    在德国，男人们是妻子生产后的好助手。男人也乐不得地在家里护理妻子。通常他们需要带孩子出门散步，购买各种物品。也有不少父亲是烹饪高手，这时都极尽体贴和爱护之能事。因为产前的孕妇保健课或者孕妇学校都是夫妻们一起上的，所以，产后如何喂养儿女、如何帮助妇女恢复，对于男人们来说已经并不陌生。因为他们也有产假，所以可以说，德国男人也“坐月子”。

    当然，这里面还有一个文化观念问题。德国妇女认为生养孩子是自己的天性，是责任，是自然规律。全然不存在我对这个家庭的延续做了贡献，因而也要享受别人的伺候之说。婆婆或者自己的母亲来帮你，那是她们的心意；不来，也没有理由去埋怨。

英国：坐不成月子

    在英国和爱尔兰，没有坐月子的说法。孩子出生后几天，妈妈就抱着孩子出去了。有一次在超市看到一位妇女抱着一个婴儿购物，我问孩子多大了，那个妈妈告诉我：“3天。”

    但是不能说产后关照在这里不受重视，应该说，国情不同，做法也有所不同。这里的产妇产后不大注意保暖，和这里的气候不无关系。大不列颠群岛处于欧洲西边偏北的位置，属于温带海洋性气候。夏季最高气温很少超过23℃，冬天最低也不过是0℃左右，昼夜温差不大。所以，生产后孕妇很快就可以到户外活动了。

    多数妇女生产后都要进产后病房，在助产士的指导下进行产后恢复和照顾婴儿，助产士一般不给孕妇规定出院的时间，而是让孕妇自己决定。感到自己恢复了，喂奶也问题不大了，婴儿没什么问题，就可以出院了。如果产妇产后立即出院，孩子出生的头10天，医院的助产士会每隔1天到家里探望一次，给予各方面的指导，特别是在如何恢复体形，如何改善饮食结构和如何进行母乳喂养等方面，会给予特别的帮助。

    “伺候月子”对于大多数中下阶层的英国家庭就是天方夜谭了。这里的父母很少帮着照看产妇，不管是产妇自己的父母还是公公婆婆，都只是到医院或家里看望一下。丈夫有两周的“产假”，可以帮着买菜做饭，晚上起来照看婴儿。由于只有两个人，所以产妇必须自己做很多事情，看来在英国，月子是“坐”不成的。

    在我国，我感觉身边的朋友在坐月子的时候，大多数还是遵循传统的方式。虽然对上一代人经常挂在嘴边的“坐月子不能洗澡，不能出门，甚至不能下床活动”的说法心存质疑，但是，要冒着“落下病根”的危险去尝试冲破这些禁忌，还是需要足够的勇气。

    怀孕的时候，我参加了孕妇学校。在课堂上，很多准妈妈对坐月子的禁忌提出了疑问，有些人甚至从相关书籍和网上收集了很多资料。实际上，我认为没有必要盲目追随西方，而是要因地制宜地找到适合自身的、科学的方式。

    现在，随着月子医院、月嫂的出现和逐渐形成规模。经过专业培训的月嫂，具备了一定的新生儿护理和产后护理知识。当然，老年人也免不了对年轻人在产后没过几天就做产后恢复运动持有异议，不过，他们的观念也在发生变化。相信随着社会的发展和科学的养护观念不断提高，我国妇女也会越来越科学地坐月子了。