冬天的阳光，不仅和煦暖人，使人感到周身舒畅，而且还有益于身体健康。常在冬阳下进行“日光浴” (每天晒太阳半小时左右 )是一种很好的保健良方。由于紫外线照射还有脱敏作用，因此，患有过敏性鼻炎、支气管哮喘的病人，在冬天常晒太阳可使病情得到一定程度的缓解。

        日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用。

        阳光的照射可使人体皮肤合成维生素D。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进摄入的钙更有效地吸收，利于骨钙的沉积，促进骨骼健康。

        不仅如此，阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。冬季是流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节，“三晒” (勤晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥 )，对防病保健是十分有益的。

        冬季晒太阳应在上午8时～9时，这时的阳光温暖柔和，是一天中晒太阳的黄金时段；上午9时～10时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间；上午10时～下午16时（尤其是12时～ 16时）对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，此时不宜晒太阳。