选择私人教练的好处

        近年来，健身俱乐部受到越来越多人的青睐，除了配套齐全的各种运动器械可供不同类型和要求的健身人群选择之外，还有为健身人群提供专业化指导的健身教练，这也成为人们青睐的原因之一。

        健身教练中的私人教练是健身俱乐部提供的一对一服务的健身老师。私人教练的好处是针对性强、教学互动直接，可提供精心配置的健身套餐，使运动者在健身房的锻炼成为一种省时、省力、省心的享受，是初级健身者科学正确的选择。与此同时，私人教练还要观察和跟踪记录健身者每次训练的反应与状况，并建立完整详细的个人档案。

        一般情况下，私人教练会对健身者的身体特点和健身需求先做全方位的了解，再具体实施健身步骤：

        1．制定明确的健身方案。
        2．指导健身者进行锻炼。
        3．跟踪记录锻炼效果，及时调整健身方案。
        4．为健身者提供饮食咨询和健康咨询。
        5．保证身体健康的同时，帮助调节心理健康。

选择私人教练两大误区

        一名优秀的私人教练应具备几方面的素质。首先，要具备运动科学的理论知识；其次，要具备运动健身的经验常识，只有亲身从事过运动项目的人，才能帮助健身者解决在健身中出现的实际问题。此外，还要具备一定的教学经验，懂得如何把动作要领传授给健身者。最后，要善于与健身者沟通，具有良好的语言表达能力和心理调控能力。

        但在选择什么样的私人教练问题上，很多健身者并不清楚。健身者在初次接触健身教练时，对选择什么样的私人教练常很茫然。因此，往往出现两大误区：

        1．练得好，教的就好！ 有的健身者被教练的身形、气质和长相所迷惑，容易产生这个错误的想法。就像“好的运动员不一定能成为好的教练员一样”，外在条件并不代表该教练的教学水平。

        2．价格贵，才教的好！ 有的健身者坚信价格越高教得就会越好，但事实并非如此。据了解，国内健身市场对课时费用并没有统一、规范的标准，一节课1个小时，费用在100元～300元不等，贵的甚至达到500元，这个费用里包含了经营管理成本，所以单纯从价格来判断教练水平也是不理智的。

如何选择私人教练

        健身者可通过健身俱乐部的宣传介绍，对全体健身教练大概有所了解，再查看相关的健身教练档案，最终找到适合自己的私人教练。一名合格的私人教练并不只是拥有健美的身材和良好的容貌那么简单，在选择私人教练前，大家不妨：

        多提出问题 毕竟私人教练是“一对一”的指导，可通过提问来考察教练的知识水平和业务能力，在沟通中进一步感觉他或她是否和自己“对脾气”，达成默契后才能达到健身的目的。

        用效果说话 选定某一位私人教练后，在最短的周期内考核实际的健身效果，为教练的教学水平做个量化的考试，做到心中有数。比如两周之内的减肥训练，除去控制饮食的因素外，到底能达到什么减肥效果，跟自己的预期要求有多大差距，要心中有数。如果实际的健身效果与自己预期的相差太远，要及时更换私人教练。因此，让事实证明是最有效的方法，而不要一时冲动，定下一位教练而放弃了比较的机会。