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翘脚尖、抬脚跟预防静脉血栓

日期：2014年06月20日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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平时生活中尽量避免久坐久站，每隔半小时要起身活动。长途旅行者也要常起身、多喝水。即使空间受限，也要经常“前翘翘脚尖，后抬抬脚跟”（如图），让肌肉收缩推动血液回到心脏，避免血栓形成。