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调胃气——增稀减肉

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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立夏后常因气候燥热而食欲不振。调养胃气，让胃口动力十足，有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。肉类与油腻性食物则是阻碍消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。