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防止肌肉拉伤

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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冬季运动时，由于天气寒冷，肌肉收缩拉伸性能较差。如果身体没有准备好突然进行超负荷的刺激，容易造成肌肉和韧带的拉伤和撕裂，会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛、功能障碍等现象，所以，热身要比平常稍微长一些，使身体的柔韧性适应锻炼的需要。