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秋季健身

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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秋季温差大，气候干燥，健身必须注意四防：1. 防运动拉伤：锻炼前充分做好准备，做到身体发热为宜。2.防受凉：锻炼时不宜一下脱得太多，锻炼后防着凉。3.防运动过度：运动量不宜过大，以防出汗过多。4.防秋燥：每次锻炼后应多吃滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、蜂蜜等。