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早睡早起才健康

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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每天晚上的最佳睡眠时间是22点到次日的凌晨3点，这段时间是深度睡眠的最佳时期，生长、恢复的关键期，如果一旦错过，就意味着我们的精力一味的消耗而没有时间去恢复，健康问题肯定会出现。为了身体健康还是应有一个良好的作息规律。经常熬夜太伤身体呀！