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健康饮水

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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健康人每天至少要喝7—8杯水。清晨起床时是一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升水最佳。清晨喝水必须是空腹喝，即在早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的。