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有氧运动的特点

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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是强度低、有节奏、不中断、持续时间长（大于15分钟，最好是30-60分钟),常见的有氧运动有：慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等