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骨质疏松的预防——增加日光照射

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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饮食中所含维生素D非常有限，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。防晒霜、遮阳伞也会使骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又涂上防晒霜或者用遮阳伞，会影响维生素D的合成。