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3月21日——世界睡眠日

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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专家介绍，健康的睡眠一般是从晚10点到第二天早7点，最好能保证每天7小时的睡眠，如果11点还没有入睡，那就算是熬夜了。“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。