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忙里偷闲“微运动

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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【腿部运动——伸腿促进血液循环】将椅子稍微远离办公桌，然后端正坐在椅子上，抬起一条腿向前伸直，保持两秒钟。将腿收回，把脚放低到接近地面的时候，再重新抬起。一条腿重复15次，就可以收到不错的运动效果，有效消耗臀部脂肪。