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什么时间段是睡眠的最佳时间？

日期：2014年06月19日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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晚上10点—凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点，人反而会变得兴奋，难以入睡。过了凌晨4点，人就开始进入浅睡眠状态，睡眠质量不高。亲:已经10点多了，尽量早一点休息吧！晚安！