家长可以从三个方面努力：⑴从培养良好的饮食习惯做起，控制零食，严格做到一日三餐，少吃零食。⑵想方设法增加食欲，经常给孩子讲一些不好好吃饭的危害，从正面教育孩子，另外可以通过改进烹调方法，把孩子不愿吃的东西做的色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢的感觉。⑶给孩子立些规矩，例如告诉孩子，只有吃完饭才可以看动画片等，在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束也是应该的。