高血压患者的运动要循序渐进，并经常观察血压变化，以便随时对运动量进行调整。尤其运动干预的适应期，最好运动前后都能检测血压，以利于观察运动量是否合适。如果运动后不感到疲劳，血压较稳定，次日晨起精神良好，说明运动干预较为顺利。另外，高血压患者应该减少或避免憋气和头部低于腰部的运动。高血压患者的运动禁忌症：1 血压未得到有效控制或不稳定；2 出现其他较严重的并发症，如对心、脑、肾等靶器官损害；3 出现一些比较明显的症状，如头晕头疼、心动过速等严重心律紊乱、胸闷、心绞痛等；4 脑血管痉挛；5高血压危象、脑卒中等；6 合并糖尿病、冠心病患者要根据血糖、心功能和并发症情况选择运动治疗。