(1)经期应避免过冷、过热的刺激，恃别是下腹部不宜受凉，以免引起痛经或月经失调。 (2)经期的第一、二天应减小运动量及强度，运动时间也不宜太长，特别是月经初潮不久，周期尚不甚稳定的少女运动员更应注意，否则易造成月经失调。 (3)经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的动作，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起扣球、跳起投篮、负荷过大的力适性训练等，以免造成经血过多或影响子宫的正常位置。 (4)经期一般不宜下水游泳，以免生殖器官自洁作用降低时病菌使人造成感染。如需要下水训练时，必须在严格消毒下应用阴道栓(体内卫生带)。关于经期下水问题应因人而异。循序渐进，要重视科学训练。 (5)有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度及训练时间，甚至停止体育活动。