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运动合理营养的基本要求有哪些？

日期：2009年09月14日来源：暂无

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运动时营养应: （1）摄入和消耗的热量要保持动态的平衡；（2）热源质比例适合；（3）维生素和矿物质充足；（4）食物易消化，有利于维持酸碱平衡；（5）膳食搭配合理；（6）充足的水分。