4～5岁的宝宝多半已进入幼儿园，在老师的带领下进行规律的体格锻炼。在家时常常因缺乏广阔的场所和大型的游戏设施，而不易带宝宝锻炼身体。一般来说，宝宝喜欢模仿爸爸，如果爸爸早上起来做广播操，宝宝也会跟着学；如果爸爸用冷水擦身，孩子也要擦；如果爸爸跑步，宝宝也会跟着跑。因此，在锻炼身体方面父亲的作用是非常重要的。除了给宝宝树立榜样以外，父母还可以试试一个独特的锻炼方法——午间户外睡眠。 午间户外睡眠是空气浴的最高形式，无论在夏季还是春秋季均可实施。一般先养成开窗睡眠的习惯，但睡眠处应避开过堂风，温度较低时要盖严被子。气候温暖时，还可以在户外睡眠。夏季午间户外睡眠可选择在树阴下，天气稍凉以后要注意保暖。在户外睡眠时成人要细心照管，随时注意宝宝睡觉的情况。如果天气突然变化，要及时增加衣被或及时回到室内。