富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂奶及其制品、绿色和黄色蔬菜等。 富含维生素B2的食物有动物肝、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品等。 富含维生素B1，的食物有肉类、豆类及糙米。 富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和各种深色蔬菜等。 富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。 富含维生素E的食物有植物油、大豆及其制品、核桃、鸭蛋、鲫鱼及海虾等。 如果孩子因不良的饮食习惯或疾病没有获得足够的维生素，可以暂时通过服用复合维生素制剂来补充，但最好的方法是饮食调整。需要提醒家长的是，任何一种维生素、微量元素都不能过量服用，过量服用则对孩子身体健康有害。