家长既要根据不同的季节、又要根据宝宝的体质偏热或偏凉的情况，合理地挑选不同性质的食品来组织一日三餐的食谱，这样才有利于促进孩子的健康。 孩子之间存在着个体差异，有的孩子体质偏热，有的孩子体质偏凉。对于不同体质的孩子，家长在为孩子选择食物时应有所考虑，否则很可能因进食不当对孩子健康造成损害。 体质偏凉的孩子表现为胃肠道功能不良，大便不成形，不爱喝水，怕冷，尿多，性格偏静，舌苔白等，这类孩子稍受点凉或饮食不当就容易拉肚子，夏天吃冷饮容易肚子疼，多吃一点西瓜、梨等凉性的食物就会发生胃肠道不适，或者发生腹泻。对于这类孩子，家长在给孩子选择食物时应该注意避免让孩子吃过多的寒凉性食品，如凉奶、生黄瓜、梨、西瓜等，由于这类孩子不爱喝水，家长应提醒孩子注意补充水分。 体质偏热的孩子表现为喜欢喝水，大便偏干，小便偏黄，舌苔黄，有时嘴里有异味，怕热，性格多动等，这类孩子在稍多吃点橘子、荔枝、巧克力、油炸食物时容易出现嘴唇疱疹、口腔溃疡、大便干燥、牙龈肿胀、眼屎多黄、鼻子发炎等。对于这类体质偏热的孩子，家长在为孩子选择食物时应适当限制温热性食品的摄入，如少吃火锅、油炸食品，不要大量吃荔枝、橘子等水果，平时应让孩子多吃凉性的蔬菜水果。 无论是体质偏热或偏凉的孩子，在饮食方面都不要经常挑选与体质不相适应的食品。体质偏热的孩子可以多吃些平性或寒凉性食品，体质偏凉的孩子可以多吃些平性或温热性食品。即便是体质上正常的孩子，如果吃太多的热性食品，或吃太多的凉性食品，超过了孩子的身体适应能力，也会损害孩子的健康。在养育孩子的过程中，家长既要根据不同的季节、又要根据孩子的体质情况，合理地挑选不同性质的食品来组织一日三餐的食谱，这样才有利于促进孩子的健康。