空气浴就是让宝宝沐浴在大自然清新的空气之中，尤其是适应冷空气的刺激。空气浴主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异形成刺激，气温越低，作用时间越长，刺激强度就越大。寒冷的空气可以使宝宝神经系统更趋活跃，促进新陈代谢，健壮呼吸器官和增强心脏活动。 寒冷季节空气浴可在室内进行。预先做好通风换气，使室内空气新鲜。锻炼时的室温应逐渐下降，一般每3～4天下降1℃。锻炼持续时间以20～25分钟为宜，若结合室内游戏和婴儿操则可适当延长时间。进行室内冷空气锻炼的宝宝，配合平时少着衣、用冷水洗脸、夜间开窗睡眠等，可以增加锻炼的效果。