①父母首先要做到不挑食，在孩子面前不要讲“这菜不好吃，那菜没滋味”之类的话，当着他人的面也不要说：“我家宝宝不吃这个，喜欢吃那个”，不给孩子挑食创造条件。应重视“言教”和“身教”。 ②要营造良好的用餐氛围，这有利于增进孩子的食欲。如吃饭时可以播放轻音乐，饭前或吃饭时不能批评、指责孩子，对孩子不爱吃的食物，不要强求他吃下去，而是要用不同的方法加以引导，让孩子对它产生兴趣。如孩子不爱吃胡萝卜，家长可以讲“小白兔爱吃胡萝卜，你看这胡萝卜红红的，多好看，一定很好吃。”之后家长先饶有兴趣地吃起来，并说“真好吃，你也尝一尝”，久而久之，孩子就可能喜欢吃胡萝卜了。另外，做菜应注意色、香、味、形俱全，同一种菜要变着花样做，这样也能增进食欲。 ③要养成按时吃饭的良好习惯。按时吃饭，可使消化系统有规律、有节奏地活动，到了吃饭时间，孩子自然会感到饿，想吃东西。有时孩子不愿吃，不要理他，大人吃完就把饭菜收拾好，坚持到下餐开饭时间才让他进餐。这比训斥、哀求要管用得多，坏习惯也就自然而然地改掉了。 ④要科学安排1周食谱，工周内尽量无重样饭菜。合理搭配一日三餐，做到米面搭配、粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配、甜咸搭配。注意合理搭配、营养平衡，就避免了挑食、偏食不良习惯的形成。 ⑤要严格控制孩子吃零食，特别是饭前1小时不能吃零食。一方面是因为有些零食尤其是膨化食品没有营养而且热卡含量高，会使食欲下降；另一方面是因为经常吃零食胃得不到排空，就没有食欲，进餐时就会吃得少，吃不香。 总之，培养孩子不偏食，不是一朝一夕就能成功的，要持之以恒，不断努力，耐心教育，才能收到效果。