①制定锻炼计划。自孩子出生后，父母就应根据宝宝的年龄有计划地进行体格锻炼，有步骤地增加运动量。锻炼通常采取由简到繁，自易到难，由小量到大量，时间从少逐渐增多，循序渐进，逐步提高，使宝宝有个逐渐适应的过程。冬季带孩子室外活动，开始时间不要太长，慢慢延长室外活动的时间。水浴锻炼更是如此，开始用温水淋浴，逐步降低温度。如果突然采用难度过大、要求过高的活动，超越了孩子的体力负荷，会使神经系统或其他器官高度紧张，不但达不到锻炼的目的，反而使器官、骨骼、关节及肌肉发生不良反应及损伤。 ②坚持不懈。幼儿首先要学会动作，每一个动作从不会到会，应该经过多次重复才能实现。动作熟练时才能在大脑皮层建立条件反射，并不断得到巩固和提高。如不经常练习，锻炼成果将消失殆尽，偶尔一次的锻炼反而成为身体的负担。另外小儿特别好动，容易疲劳，注意力又不集中，因此要注意锻炼内容的多样化，时间要有所控制，休息次数可多一些。如锻炼的强度太大，没有一定的休息，身体各部分的生理功能往往不能迅速恢复。 ③保证营养。进行体格锻炼时，应给宝宝适当增加营养，补充过多消耗的热量、蛋白质及维生素等，达到增强体质的目的。如果光考虑锻炼而忽视了营养的补充，宝宝很容易出现疲劳、体重减轻等不良反应。此外，还应有合理的生活制度、良好的家庭护理，保证婴幼儿有充足的睡眠以恢复疲劳。 ④观察儿童的反应。锻炼时应仔细观察儿童有无不良反应，例如用冷空气或冷水锻炼时，应观察孩子是否有打喷嚏、起鸡皮疙瘩、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷的反应。日光浴时应注意有无出汗过多及精神萎靡等，及锻炼后是否有食欲减退及睡眠不实等情况。出现上述情况，应进行具体分析，从锻炼的程度及时间上给予适当的调整。