婴儿期的便秘主要与宝宝的饮食有关，此时宝宝主要的食物来源是奶制品，奶制品中过多的蛋白质、脂肪不易被消化和吸收，便会与钙结合形成坚硬的粪块，若同时宝宝又缺少纤维素的摄入时，粪块就会久置于肠道内，造成便秘。因此，解决便秘最关键的办法就在于建立良好的饮食习惯和排便习惯。 ①小婴儿要提倡母乳喂养。当人工喂养发生便秘时，可适当减少奶量，适量增加糖量，在适宜的月龄添加换乳期食品。 ②1～3岁的宝宝则应注意饮食合理搭配。蛋白质类的食物不宜过多，多食水果、蔬菜，因为它们不但含有碳水化合物和维生素，还富含纤维素，既可增加肠道内的残渣量又可促进肠蠕动，以利于排便。 ③可空腹时喝适量的凉白开水，多吃粗粮，少食生冷食物，不偏食。 ④加强体格的锻炼，如顺时针为宝宝进行腹部的按摩。方法是将四指并拢，用指腹部进行顺时针的按摩。每次按摩4～6次，每天一次，或饭前30分钟或饭后1小时均可。一般2～3周就会奏效。但注意在按摩时不要碰及宝宝的膀胱部位。 ⑤训练宝宝定时排便的习惯，满月起即可开始训练宝宝，可让1～3岁的宝宝于清晨、饭后定时坐盆。对于较严重的便秘，可使用开塞露5～10毫升注入肛门，以刺激直肠诱发排便。 若宝宝的便秘久治不愈，别忘了带宝宝到医院看一看，以除外先天性巨结肠、甲状腺功能不全等疾病，因为这些疾病也可导致便秘。