各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。 　　油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等。 　　膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。 　　糖果、巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加。 　　果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少。 　　街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物。