有些人，尤其是年轻女性，认为身材越苗条越好，这是不正确的。 成人体重指数低于18.5会导致营养不良和抵抗力低下。这一人群的总死亡率高于体重正常的人。 过度节食还会引发厌食症，甚至造成死亡。 有些人希望减肥可以速成，轻信广告宣传，有的利用腹泻药快速减肥，减去的主要是水分，很快会反弹；有的用饥饿减重，造成代谢紊乱，后果十分严重。事实上减体重不能一蹴而就。要节制饮食，增加活动，持之以恒。