“白日梦”法即自由自在地作白日梦，也就是让你的想象力自由地奔驰。试着想象可以让你自己感觉到很温暖、很平静、完全放松且吸引你的平静画面，试着想象其中所有的细节。例如，想象你躺在一个温暖的海滩上，温暖的阳光照在你的背上，想象听到海浪拍打沙滩的声音，微风吹在脸上的感觉，空气中自由平静的味道，再想象水面上的浪花，想象水面上点点的白帆……不管何时何地，只要你感到需要放松一下，恢复到灾前轻松生活的时候，不妨做个“白日梦”，运用你的想象力，想象或回忆生活经验中最舒服放松的一个画面，就可以给自己的心灵放个假。