怀孕的妇女，一直到孩子的分娩，到她哺乳的这个过程，她对铁的吸收量，对铁的需求量非常非常大，是正常情况下大了很多倍，因为她需要有自身的增长，有子宫的增长，胎儿的增长，包括分娩的时候，还要失一部分血，那么这部分血还会损失一部分铁，孩子生出来以后要哺乳，这个过程都需要大量的铁，所以这个时候更不建议饮用茶或者咖啡这类阻止铁吸收的这种饮料。

孕妇出现缺铁性贫血是非常非常常见，一个妇女怀孕、分娩以及哺乳的过程中，对铁的需求量是非常大的！所以我们首先建议，如果你打算怀孕，计划怀孕的时候，首先要保证你体内是有充足的铁。

孕前的常规检查是非常重要的，一定保证在一个很健康的状况下要宝宝，怀孕之后，建议定期的适当的补一些铁。孩子生长的非常快，对铁的需求量非常大，妈妈不但要把自己的铁准备好，还要把孩子的储存铁也补充足。孩子出生以后，虽然也可以从哺乳中吸收一部分铁，但是毕竟量是比较少的，建议计划怀孕之前，就做好准备，怀孕的过程中规律的服用一部分铁剂

宣武医院血液科副主任医师孙婉玲建议，孕妇要尽量地进食一些促进铁吸收的食物。比如说富含维生素C的水果：橙子、柠檬、猕猴桃、香蕉这一类都是比较好的。