人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。同时挫折又是一种挑战和考验。人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。

　　造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。

　　人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下几种方法，不妨一试：

1、沉着冷静，不慌不怒。

2、增强自信，提高勇气。

3、审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

4、再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

5、移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

6、寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

7、情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的一些爱好比如唱歌、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

8、学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。

9、必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于专科医院的心理咨询门诊。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

10、学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。

　　人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。