我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。鼻子可以说是人体健康的卫士。为了使鼻腔黏膜更好地发挥过滤、清洁作用，我们应该给鼻子更多的关注，尤其是在冬季。

冬季是感冒的高发季节，常常会伴随打喷嚏、鼻子发痒等症状。中医专家向大家推荐鼻部按摩法，达到疏通经络，增强局部气血流通，加强鼻子的耐寒能力，达到预防感冒和鼻病的目的。

按摩鼻部方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，不要损伤皮肤。晨起和晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。鼻部按摩法亦能用于治疗伤风，鼻塞不通，用以缓解症状。

爱护鼻子的另一个方法是清洗鼻腔：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤出，反复数次。使用专门的鼻腔冲洗器会更方便。一年四季都应提倡冷水洗鼻腔，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。

此外，还要纠正一些不良习惯，如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。