■变责怪为鼓励
　　这个不仅仅是对你的下属、对你的儿女、对你的朋友而言的。你对下属、家人、朋友可以做到很宽容，经常鼓励他们，帮助他们减轻心理压力，你也应该对自己宽容一些。根据GTDLife.cn的经验，当你压力很大的时候，你就像是个炸药桶，见到一点火星就会爆炸，所以，当你压力很大，并且在工作中不顺利的时候，就很容易责怪自己，责怪自己的同时，又为自己增加了新的压力。所以我建议你对自己宽容一些，不要过分苛求事事做到尽善尽美。我们毕竟也是普通人，也会犯错误，我们只要做到自己的最好就行了。所以评价一件事做得是否成功，或者自己是否满意，应该是以自己是否尽了最大努力为标准，而不应该以最后的结果为标准，当你这样考虑之后，相信压力会减轻很多。
■变埋怨为拥抱
　　这是专门针对自己的家人而言的。忙于工作的人，很容易忽略家庭，又不一定能够满足家庭对自己的期待，应该怎么办呢？举个例子，比如说你要出差谈一个很重要的项目，而且非你去不可，但是这样的话就会错过你和夫人的结婚纪念日，老婆肯定要埋怨，带着这样的心情去工作，势必会有很大的压力。你总会担心：“这时候老婆一定在生我的气，我一定要早点回去”，其实完全不必这样，既然你已经选择了去工作，那么就应该100%的投入，这时候你考虑家庭是没有多少意义的。那么当你回家之后，你就100%的投入到家庭中去，面对来自老婆和孩子的压力，一进门就给他们一个真诚的、深情的拥抱，这样的动作胜过任何的语言，压力会在这个拥抱中消失。
■从大脑到系统
　　我们每天的杂事都在大脑里存着，可以想象的是，大脑里就像个垃圾场、战场，那里硝烟弥漫、乌烟瘴气，怎么能不产生压力？压力从哪里来？就是从我们的脑袋里面来，压力是自己施加给自己的。当我们对某件事情没有把握的时候就会产生压力，产生焦虑，我一直在使用GTD的方法来应对自己的压力，GTD的原则其实很简单：把脑袋里的东西转移到可以信赖的系统里，让大脑保持心如止水的状态来进行创造性的思考和处理下一步的行动。
■从房间到室外
　　如果我们的压力来自于办公室，那么减压的场所就在办公室之外。想要减压，最迅速的办法就是立即离开让你产生压力的地方，立刻断开让你产生压力的联系。当然，这只是权宜之计，当你重新走进办公室的时候可能那些压力还在，但是压力就不会有刚才那么大了。可以肯定的是，这是最迅速的减压方法。