认知疗法

　　子女离巢是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，是成熟的标志。如果孩子长大了都不愿意离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以老年人应该为子女的离开而感到高兴。

　　行为疗法

　　当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。在与各种人交往的过程中，要尊重别人的特点和习惯，努力与人和睦相处。一方面要善于帮助别人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊。另一方面，又要善于求助别人，是自己的心情变得开朗。

　　婚姻疗法

　　少年夫妻老来伴，孩子离巢，老年夫妇应该及时将情感转向老伴，以此去填补子女离巢而留下来的真空。如果是丧偶老年人可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独

　　生活疗法

　　子女离家建立新的生活空间，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。此外，可以从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花饲养宠物等活动中获得乐趣，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。