随着春节的一天天临近，春运也渐入高峰，铁路交通运载能力大，也是大多数回家过年的人所选择的交通工具，因拥挤的程度较飞机、长途汽车要严重得多，所以拥挤的车厢内也是各种生理、心理疾病的高发地带。

    “有人要杀我！”在2005年春运期间青岛至广州的一趟列车上，一名青年男子冲到城乡连接处，用头拼命地撞向玻璃，企图跳车。

    经医生检查，这名连续做了20个小时硬座的男子是因疲惫、紧张造成的暂时精神错乱，才出现了有杀手的幻觉。

    春运期间火车上人多拥挤，尤其是硬座车厢的单身旅客，长时间处于封闭、嘈杂、空气流通不好的车厢中，精神上很可能出现暂时性的崩溃表现，出现幻觉、妄想等，如觉得周围环境、气氛不对劲，总是向会不会有人要害我、对我不利等。

    此外，在这样的环境中，人容易把不安全感、恐惧感、紧张感放大，出现激动、暴躁、忧郁、苦闷等情绪，严重的还可能出现行为紊乱，比如突然跳窗等。但一般来说，只要离开旅途的不良环境，情况就会很快缓解。

    （回龙观医院心理专家建议：预防旅途心理问题，可以参考大学给学生订车票时的做法。大学订票通常会把相同旅程学生的票订到一起，这样做既能让同学之间互相照顾，做个伴儿，也可减少不安的感觉。所以在乘火车回家时，最简单的做法就是与熟悉的人一起买票，座位相连结伴搭伙，会大大增加安全感。）

遇到大站停靠时 下车透气散散心

    冬天的长途火车上开窗的机会较少，空气污浊。人处于这种封闭的环境和空气中，精神、心理上容易产生问题。

如果不是特别冷的天，可以适当地把车窗打开一条缝，让车厢内的空气流通加强。此外，火车在一些大的站点停的时间较长，应尽量下车透透气，离开车厢这个封闭的环境一段时间，往远处望一眼。

    另外，还可以在站台上买一些零食等东西，放松一下心情。

吃喝洗漱都正常 生存空间就扩大

    人的生存是需要一定空间的，火车上空间狭小，会给人的精神带来不愉快。如果坐的是硬座，旅途中又怕麻烦，往座位上一窝就不起来，等于自己把原本就狭小的空间又缩小了。

    所以，在火车上忍着不刷牙、不洗脸就不合适，应利用这些机会，在不挤占别人空间的情况下，扩大自己的活动范围，一会儿去水房，一会儿去洗手间等，生存空间在无形中就扩大了。