许多中老年人常常出现足跟痛的症状。足跟痛也叫跟痛症，主要是由于组织变性容易导致韧带松弛，使跟骨的受力点发生变化，在新的受力点发生损伤和产生无菌性炎症时出现疼痛。

什么原因导致足跟痛?

女性：穿高跟鞋、内增高、平底鞋走长路，甚至旅行！ 男性：剧烈运动，反复跳跃冲击，如打篮球。胖子：体重大，对足部的压力大，如果选择剧烈运动来减肥，容易损伤。

建议：游泳是最好的选择，快走每十几分钟要注意间歇。

穿什么鞋能保护脚?

鞋底儿要厚(2-3公分)、软，对足弓要有承托。针对不同运动的运动鞋会有一定的保护作用，但最关键的装备就是人体的骨骼与肌肉软组织！

足跟痛怎么办?

自限性疾病，就像感冒，不治疗也会好，但是足跟痛的自愈期限比较长，至少6个月，长则10个月。 医院定制康复鞋垫，稳定跟骨、减轻筋膜的牵拉和缓解疼痛。但费用较高，1000元左右，需要定期更换。用震波治疗仪，有一定效果。

提醒：千万不要随意采用打封闭、小针刀等可能改变疾病自愈进程的方法去治疗。也不要用止痛药，然后一瘸一拐的走，止痛药会让你丧失保护意识，损害加重。