耳聋经常发生在老年人身上，据悉，我国约有3900万位老人是耳鸣耳聋。那么老年性耳聋如何来预防呢？老年人耳聋大部分的原因都是因为耳鸣导致。在平时生活中，也可以多吃一些食物来预防耳聋。下面乌鲁木齐爱德华耳鼻喉医院专家就为大家介绍预防耳聋可以多吃哪些食物。

1、多吃维生素D多的食物

维生素D鞥促进人体对钙的吸收利用，调查发现，老年性耳聋者都有钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含有维生素D较多。

2、老年人要情绪稳定

老年人的血管弹性不足，如果情绪激动，很容易致耳血管痉挛，特别是老年人血液粘稠度高，更会加重内耳的缺血缺氧，致使听力下降。银杏叶片能较好地改善老年人的微循环，达到保健和治疗的目的。

3、噪音大的地方不宜呆

一般来说老年性耳聋城市居民比农村居民要重一些，这与城市环境的噪声大有关系。因为长期的噪声刺激，可使听觉器官经常处于兴奋状态，使之产生疲劳。同时，噪声刺激还可使脑血管处于痉挛状态，导致听觉器官供血不足而致聋。另外，长期的噪声刺激会使人心烦意乱，血压升高及发生神经衰弱，也影响听力。老年人要注意尽量避开噪声大的环境或场所，避免长期的噪声刺激。

4、加强体育锻炼

坚持体育活动，能够促进全身血液循环，从而使内耳血液供应得以改善。锻炼项目可以根据自己的身体状况和条件来选择，例如散步、慢跑。打太极拳等都可以，但要坚持经常做。

5、戒掉烟酒嗜好

因为吸烟可致尼古丁中毒，饮酒可引起酒精中毒，都能直接损害听神经。长期大量吸烟、饮酒还可以导致心脑血管功能紊乱，引起或加重心脑血管疾病，使内耳供血不足，而影响听力。所以老年人应该戒掉烟酒。